Vuelta a la rutina tras las vacaciones…
Tras las vacaciones de Semana Santa, toca volver a la rutina…¿pero cómo hacer para superarlo de la mejor manera?
Te proponemos una serie de ideas para que se te haga mucho más amena la semana:
1.Mentalízate
Este es el primer paso para que la vuelta a la rutina no se te haga tan dura. Por ello, te recomendamos que te hagas un esquema de las tareas que tienes a realizar la próxima semana para estar preparado. Esto ayudará a que la semana sea mucho más llevadera. Además puedes ir marcando con un «check» las tareas que vayas realizando, de esa forma te sentirás mucho mas [email protected].
2. Descanso
Esto es muy importante para poder volver con fuerzas y no estar agotado. Un buen descanso es fundamental, lo recomendable es descansar como mínimo 8 horas para poder rendir de manera efectiva. Esto te ayudará a estar mucho más relajado y poder lidiar con la semana mucho mejor.
3. Alimentación sana y equilibrada
Una de las claves para poder volver a la rutina, es tener además de un descanso bueno, una alimentación correcta. Es muy bueno alimentarse de forma variada, con alimentos ricos en vitaminas y minerales ya que te aportarán energía suficiente para empezar el día activo. Además hará que te sientas más ligero y aportará la vitalidad que necesitas para afrontar la semana.
4. Deporte
El deporte es fundamental para activar tu cuerpo, ya sabes lo que dicen «Mens sana in corpore sano» , no obstante, si no eres una persona muy deportista, no te preocupes, ya que existen diferentes formas de activar tu cuerpo para que tengas la energía suficiente .
Tenemos diferentes herramientas a nuestro alcance para hacer ejercicio, desde salir a pasear, correr, una clase de baile en casa, pilates, hacer yoga… ¡Multitud de opciones! El yoga, más que un deporte, es una disciplina que hace que tu cuerpo trabaje con tu mente de forma que consigas esa relajación que estás buscando y activación para el cuerpo.
Con estos cuatro consejos, ya estarás más que preparado para ¡la vuelta a la rutina! ?
Eso sí, no te olvides de sonreír, mostrar una actitud positiva ayuda a afrontar cualquier problema o adversidad, y siéntete có[email protected] contigo mismo pues en Oriented sabemos que ser fiel a tu estilo y sentirte a gusto contigo mismo es el primer paso para poder superar la vuelta a la rutina.
